Activos y respirando desde el hogar para para la salud cardiovascular
En Fundahipertensión – IECLUZ está semana, los pacientes, acompañantes y cuidadores se pusieron activos para buscar la Salud Cardiovascular.
En esta institución contaron con la presencia del Dr Luis Carlos Vargas y la Licenciada Rita Yores docentes de la Universidad de las Ciencias de la Salud en el Programa Nacional de Formación de Rehabilitación y Fisioterapia.
El Dr Elio Ríos Serrano internista de Fundahipertensión, precisó que muchas veces no conocemos cómo hacer ejercicio y respirar, por eso contamos con expertos para conocer qué hacer para cumplir con la actividad física.
La Asociación Americana del Corazón considera a la actividad física como un parámetro para la Salud Cardiovascular.
Las personas deben ser más activos, hacer actividad física por lo menos 25 minutos diarios por 6 días a la semana, indicó el Dr Vargas a los asistentes.
Los ejercicios se pueden hacer en el domicilio, incluso sentados o en la cama. Caminar es un excelente actividad y para eso debemos ejercitar, los grupos musculares como los glúteos, las caderas, los muslos, piernas y pies. Es importante caminar sin arrastrar los pies y eso se logra elevando la rodilla sentenciaron la licenciada Yores y el Dr Vargas.
La cantidad, calidad de ejercicios y pesas se pueden calcular para cada persona, adecuada a sus características, en la consulta.
En la jornada educativa en Fundahipertensión – IECLUZ se dieron ejemplos de ejercicios que se pueden desarrollar en la tranquilidad del hogar, no importa la edad. El público siguió los ejercicios.
El ejercicio se dice que es una tableta del tratamiento de la hipertensión arterial. actividad física La práctica regular de ejercicio físico es una recomendación establecida para prevenir y tratar los principales factores de riesgo cardiovascular modificables, como la diabetes mellitus, la hipertensión y la dislipemia.
Con la actividad física obtenemos salud cardiovascular, sé aumenta la capacidad respiratoria, se lucha contra el sedentarismo y la sarcopenia, aumenta, se logra la capacidad funcional y se asocia a reducciones en la incidencia de enfermedad cardiovascular y mortalidad.
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Prensa LOV/Carmen Cecilia Guerra
Nota de prensa
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