Elio Ríos, médico y presidente del Grupo Ambientalista Amigos del Bosque, comparte valiosos consejos para enfrentar la época de lluvias en Venezuela, que se extiende desde mayo hasta noviembre. Esta temporada se caracteriza por altas temperaturas y una elevada humedad, especialmente durante los meses de agosto y septiembre, los cuales son considerados los más calurosos del año.
Climatización del Entorno
Para mitigar los efectos del calor, Ríos enfatiza la importancia de climatizar los espacios donde vivimos y trabajamos. Recomienda el uso de árboles y bosques comunitarios como una solución natural que no solo mejora la calidad del aire, sino que también proporciona sombra. Además, sugiere adoptar prácticas arquitectónicas que favorezcan la frescura de los ambientes, junto con tecnología adecuada de ventilación y enfriamiento, como ventiladores y aires acondicionados.
Hidratación y Alimentación
El cuidado del cuerpo es igualmente crucial en esta época. El médico destaca que es esencial mantenerse hidratado, recomendando la ingesta de al menos ocho vasos de agua al día. Además, sugiere optar por alimentos ricos en agua, como frutas y vegetales, así como consumir sopas y jugos. Ríos también advierte sobre la importancia de moderar el consumo de sal y condimentos concentrados que pueden deshidratar nuestro organismo.
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Vestimenta y Prevención
En cuanto a la vestimenta, el especialista recomienda usar ropa de mangas largas en colores claros o blancos, así como protegerse del sol con sombreros, gorras y sombrillas. Es aconsejable evitar salir durante las horas de mayor insolación, que van desde las once y media de la mañana hasta las tres de la tarde. Si es necesario salir, se deben tomar medidas preventivas adicionales y aumentar la hidratación.
Consejos Adicionales para el Alivio del Calor de Elio Ríos
Si el calor se vuelve abrumador, Elio Ríos tiene un truco sencillo: mojarse las manos y los antebrazos puede proporcionar un alivio inmediato. Sin embargo, si los síntomas persisten, es fundamental acudir a un médico o a un centro de salud.
Durante la época de lluvias en Venezuela, es vital adoptar medidas que nos ayuden a sobrellevar el calor y la humedad. Con la correcta climatización de nuestros espacios, una buena hidratación, una alimentación balanceada y precauciones adecuadas al salir, podemos disfrutar de esta temporada sin comprometer nuestra salud.
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Prensa LOV/Carmen Cecilia Guerra
